| [Форум] [Помощь] [Поиск] [Выйти] |
Добро пожаловать, ![[info]](userinfo.gif){kind=small} User
|
|
|
| ||
| Растяжкой лучше начинать заниматься с инструктором. Существует масса ньюансов развития гибкости и человек несведующий может просто травмироваться. Кикбоксинг Центр 'Кентавр' приглашает на тренировки по растяжке 'Шпагат за 16 занятий'. Результаты реальны, инструктор - Александр Р., не один год успешно развивает это направление. Welcome to the Kickboxing Center! http://www.kickboxingcenter.ru |
| ||
| а возраст, надо так понимать, вообще не имеет значения? типа любой за 16 тренировок на шпагат сядет.. |
| ||
| А что, хорошая идея для рекламы: в 16 лет - за 16 тренировок, в 25 - за 25 и т.д. :))) |
| ||
| Да нет никакой проблемы посадить практически любого на шпагат. Проблема в том, что-бы потом с этого шпагата встать |
| ||
| Легко, без тренировок с первого раза, любого человека посадить на шпагат. Один минус: шпагат у кого-нибудь есть? |
| ||
| mongoose а ты это здесь для чего запостил? (между прочим второй раз уже) |
| ||
| Очень неплохой способ шпагата за 2 недели. Эластичные бинты делаешь колечками, чтобы удобно охватывали лодыжки. Вбиваешь два гвоздя в плинтусы по сторонам комнаты, через них перекидываешь верёвки, зацепляешь за кольчики и сводишь концы вместе...... натягиваешь, завязываешь узел, затем бантик... можно смотреть телик, учить экзамены, чистить картошку... прилечь, покрутиться, чтобы бёдра не затекали. Когда растяжка будет достаточной - нятяжение будет большим, поэтому узел завязываешь внятяжку, а затям для большей натяжки верёвку дотягиваешь поднимая к верху (на стул, например). Через некоторое время легко будете выполнять холодную растяжку. Упражнение легко переносится и по часу в день. Проверено мной. PS В этом случае до и после рекомендуется разогревать движениями ноги в тазобедренном суставе, чтобы суставы не болели. |
Отправил