| [Форум] [Помощь] [Поиск] [Выйти] |
Добро пожаловать, ![[info]](userinfo.gif){kind=small} User
|
|
|
| ||
| Поделитесь советом, если кто знает, как его побороть. А то вот получается - с утра 1,5 часа еду на работу (автобус+метро), потом весь день за компом, потом еще 1,5 на дорогу домой, а когда дома с книжками и компом и скорее спать. Выходные, конечно, отсыпаюсь и отдыхаю (ну там хожу куда-нить, девушка и все такое:) ). Но вот блин, последнее время чувствую хроническую усталость (уже месяц, если не больше). Вроде бы и в отпуске был 3 есяца назад и под Новый Год гулял почти 10 дней - а все равно усталый. Может кто знает, как это побороть? |
| ||
| Мебель дома и на работе переставь. Мне помогло, и не раз. |
| ||
| возможно надо попробовать :) |
| ||
| Только сейчас заметил твой постинг, но все же решил высказаться. Обязательно попробуй. Там где-то ниже рассматривался переезд в другое место (в др. город, в деревню ...). Так вот, можно не переезжать куда-либо, а просто изменить внешность у места твоего нахождения (тюрьмы твоего рассудка). Еще вот вспомнил. Мне как-то батя мой говорил, что качество сна и отдыха ночью зависят от того, куда головой лежишь (в какую сторону света). Тут все связано или с вращением Земли, или с магнитными линиями Земли, а может и еще с чем-нибудь. По-моему нужно ложиться головой на Север, хотя точно я не знаю (а батя не помнит). Ты поэкспериментируй, потом расскажешь. |
| ||
| Следует ложиться головой на север. По моему личному опыту могу сказать, что сон при расположении головой на юг ничего хорошего не обещает - утром голова свинцовая, от подушки не оторвать, причем, независимо от того, во сколько лёг вечером. |
| ||
| Мне помогает гр.400 хорошей водки по пятницам :) |
| ||
| Водка с устатку на всех действует по-разному. Я, например, спиртное очень уважаю и активно потребляю, но вот недавно после 60-ти часов непрерывной и напряженной работы над программой употребление 350 гр водки дало такие неожиданные глюки, что от них до сих пор трудно избавиться (к примеру - засыпаю в 22-00 и просыпаюсь в 8-00, раньше было наоборот, и т.д.) |
| ||
| Уснуть в 22:00 и проснуться в 8:00 - хороший глюк... Мне бы так :)) |
| ||
| 1) Курс поливитаминов - обязательно. 2) Если по утрам анемия рук и т.д. - железосодержащие препараты, такие как фенюльс, настойка алоэ с железом и т.д. |
| ||
| Анемии нет пока, слава богу! А вот витамины - это да, вчера купил :) |
| ||
| Кроме авитаминоза, хроническая усталость может быть и признаком дефицита железа, или йода, кстати, тоже. Я бы перестраховался, пропил курс и железа, и йода, если витамины не помогут. |
| ||
| Больше спасибо, Райн! А не подскажешь, в каких препаратах они содержаться? И еще, какие витамины лучше? |
| ||
| Миша, Йод лучше всего получать из препарата Йод-Актив (там он вместе с молочным белком для лучшей усваиваемости). Как ни странно, очень много йода в яблочных зернышках (буквально несколько зернышек покрывают дневную потребность в йоде), или традиционные средства - салат из морской капусты... :) если в состоянии заставить себя есть ЭТО... :))) Препаратов с железом очень большой выбор, начиная от гематогена и кончая различными железосодержащими комплексами. У меня жена пьет, например, фенюльс. Но это не принципиально. А вот про витамины ничего сказать не могу. Себе бы я купил Центрум, но это вопрос предпочтений. Лучше спросить у Ксена. |
| ||
| Категорически рекомендую посиделки по пятницам с друзьями и пивом не реже одного раза в месяц. Мне помогает. |
| ||
| Анемия рук - это как, простите?:)) |
| ||
| Это когда они типа АНЕМЕЛИ... :-) Атморозки, блин... |
| ||
| Ксен :) Не придирайтесь к словам, блин :)) Разумеется, я имел в виду классическую железодефицитную анемию, одним из проявлений которой и является непослушность конечностей по утрам... поправьте, если я че-то не так сказал :)) |
| ||
| У меня лет 10 назад такое было, когда руку в кулак не сжать было. |
| ||
| А теперь не разжать ?? |
| ||
| Угу, а в кулаке три пятака зажато... Вроде вырос, а деньги на пиво не достать ;-) |
| ||
| Rain!:) А кто придрался к Нике из-за гЕникологии?:)) |
| ||
| моей абиде нет предела %) |
| ||
| Так это Ника была??? ну дык, предупреждать надо :))) |
| ||
| дада, прежде чем обзываться, рекомендую whois хотя бы посмотреть, это раз и два. уж если тебе и кажется, что я веду себя как-то неправильно.. ну как там ты меня назвал, то не стоит скрывать этого, а говорить прямо в лицо. или ты всех guest'ов так называешь без разбору ? а то незнакомому гостю высказал буквально через три фразы, а мне почему-то не хочешь.. странный какой :) |
| ||
| дада, прежде чем обзываться, рекомендую whois хотя бы посмотреть, это раз Угу, в другой раз перестрахуюсь :) уж если тебе и кажется, что я веду себя как-то неправильно.. ну как там ты меня назвал, то не стоит скрывать этого, а говорить прямо в лицо. или ты всех guest'ов так называешь без разбору? Честно говоря, не помню уже, о чем речь :) ... Какие-то смутные воспоминания о невразумительной девчонке со студенческим ником, с грубейшими ошибками в каждом слове и самоуверенным отнесением себя к гЕнекологам... Вообще-то на тебя не слишком было похоже, вот и высказал... незнакомому гостю высказал буквально через три фразы, а мне почему-то не хочешь.. странный какой :) А ты меня обычно устраиваешь :)) |
| ||
| > Какие-то смутные воспоминания о невразумительной девчонке со студенческим ником, с чем тебя девченки-то обидели ? :) > грубейшими ошибками в каждом слове и самоуверенным отнесением себя к гЕнекологам... > Вообще-то на тебя не слишком было похоже, вот и высказал... неграмотная, ааа так это меня в школе научить забыли :) и потом, я же когда зашла, сразу сказала, что у меня ни одна кнопка не подписана, да еще и раскладка какая-то иностранная типа yawerty :) так что скажи спасибо, что хоть пару слов разобрал, одним из которых было здравствуйте :) хотя.. не скажешь ведь ;)) |
| ||
| хроническая усталость наверняка является внешним проявлением какой либо внутренней проблемы. возможно какое либо вяло текущее заболевание. либо общая эмоционально - подавляющая обстановка. т.е. внутренний или внешний конфликт. в любом случае человек в нормальных условиях достаточно быстро восстанавливается. если этого не происходит проблема где то внутри. от себя замечу что за прошедшие 10 лет я был в отпуске 4 недели в 1992 году и 2 недели в 1998. выходные в обычном смысле этого слова бывают в среднем раз в пару месяцев. в среднем работаю по 12 часов в день. так что с проблемой утомления и борьбы с ним знаком очень хорошо. p.s. для физического отдыха вполне достаточно 10 часов в сутки для эмоционального очень важно уметь полностью отключаться от традиционных проблем. лично мне хорошо помогает поездка в другой город. отключиться от проблем в костроме у меня не получается. если ни чего не помогает скорее всего надо идти к врачу. |
| ||
| да что и пожелать в данной ситуации не знаю..у самой хроническая утсалость правда никаки последствий, анемий пока нет.)))) ну а что разнообразь совй отдых после работы..не книжки о компьютер , а компьютер и книжки |
| ||
| > хроническая усталость наверняка является внешним проявлением какой либо внутренней проблемы. ... либо общая эмоционально - подавляющая обстановка. т.е. внутренний или внешний конфликт. Поддерживаю на все 100% |
| ||
| Бальзам Биттнер и будешь как батарейка энерджайзер :) |
| ||
| Не нада Биттнер! :)) Там одна из травок - а может, и не одна!! - вызывает привыкание не хуже наркотика! На самом деле СХУ страдает в городах около 80% половозрелого населения. Врачи рекомендуют найти первопричину и попытаться утсранить сначала её - сменить работу или исправить отношения в семье или вылечить какие-то хронические болезни итд. Далее - спать еженочно не менее 7-8 часов. Интеллектуальный труд чередовать с физическими упражнениями до 7-го пота - именно с ним выходят шлаки и какие-то гормоны усталости. В осенне-зимне-весенний период поддерживать организм витаминными комплексами. Вести регулярную сексуальную жизнь. Если всё это никак не помогло - тогда смена жительства: из города в деревню. Ну и еще - не грызть себя изнутри, фиксироваться на позитивных моментах своей жизни и совершать добрые поступки... :) Удачи! P.S. Информация по поводу Синдрома Хронической Усталости (СХУ)передана по памяти из статей на портале www.km.ru (Кирилл и Мефодий). Задай там поиск по ключевым словам - он наверняка выдаст несколько полезных ссылочек. |
| ||
| Правильно, главные рецепты - спорт, секс, сон, ещё здоровое питание. А вот фиксироваться только на позитивном и совершать хорошие поступки - это недалеко от дегенерации в довольного дурачка. |
| ||
| Энерджайзер - ещё полбеды... а вот если дураселом станешь, как-то неприятно будет :) |
| ||
| Уж лучше Синдром Хронической Усталости, чем Синдром Хронического Безделия. По себе сужу - привык вот уже месяца два работать с 8 утра до 21 вечера и спать по 3-4 часа в сутки. Ночью пишу кусок программы, утром везу заказчику, к обеду на работу, и до поздна. В выходные тоже дома работаю. Может, поэтому и мысли бредовые иногда проскальзывают, фразы не совсем суразные порой отчебучиваются, но в общем то, привык я к такому режиму. Теперь, если иногда и уходишь с работы в 17 ч., то как то непривычно, думаешь, чего то не хватает. Никто не хватает, и ни за что. Хоть бы схватили. Но, если и схватят, силов может и не хватить. Короче, завязывать надо. Юни предлагает регулярный секс как панацею от усталости. Не согласен. Отнимает только время и силы. Советую не чаще 2-3 раз в месяц. И пить часто не надо. Советую не чаще 2-3 раз в месяц. |
| ||
| Насчет секса не согласен в корне. Упражняясь в постели каждый день, чувствуешь себя здоровым, крепким мужиком, способным горы своротить. По утрам настроение отличное, хочеться жить, любить, работать. Программы пишутся прекрасно, свежие идеи прут из всех щелей, разговоры с заказчиком и начальством проходят легко и весело, потому что всем видно - у тебя все ОК. Да, чуть не забыл сказать - это срабатывает только с постоянной партнершей (в идеале - с женой), которая наутро совершенно счастливая соберет тебе поесть (вкусно), проверит, чтобы ты был аккуратно и чисто одет, выбрит, и т.п., поцелует, в глаза помотрит (обычно это незабываемый взгляд) и на работу отправит. Я на себе проверял, поэтому смею заверить - чем чаще, тем лучше. И нечего тут грузить насчет отъема сил и потери времени - природа не дура и Бог не калека. А вот насчет спиртного в принципе ты прав, хотя у каждого своя норма. |
| ||
| я поддерживаю :) |
| ||
| Юни предлагает регулярный секс как панацею от усталости. Не согласен. Отнимает только время и силы. Советую не чаще 2-3 раз в месяц. Категорически не согласен! Для меня это лучшая разрядка и снятие всех стрессов (как насчет жены, правда, не знаю :))). А мера нужна, конечно, тут ты прав... Чаще 1-2 раз в день не советую :)) |
| ||
| Rain, жму твою руку!!! ;) |
| ||
| слушай азверюха - ты что в самом деле регулярно в сутки не более 3-4 часов спишь? у меня бывали периоды в насколько месяцев когда я жил примерно в таком же режиме - но для меня они как правило оканчивались печально. либо состоянием как ты выразился 2-3 раза в месяц либо язва либо еще что нибудь. хотя сначала даже удивляешься себе - как оказывается ты можешь! но для себя я твердо усвоил что в таком состоянии работаешь просто на резервах а они не бесконечны и чем обернется их истощение большой вопрос. так что не увлекайся. регулярный секс по моему конечно лучше чем отсутствие оного (но Обязательно без насилия над собой) поскольку с одной стороны он является внешним проявлением психического и физичесского здоровья и одновременно нормализует (не знаю насколько физиологию) но психику точно. |
| ||
| Аз! Во-первых, я НЕ предлагаю, а пересказываю вкратце содержание нескольких статей на данную тему - по СХУ. Во-вторых, почему в твоем понятии регулярный = частый или даже слишком частый? У всех своя регулярность - кому-то раз за зиму, а кому-то 5 раз в неделю кажется регулярным. У всех свой частотный ритм и порог. В-третих, в самом деле - больше отдыхай! Сон по 3-4 часа в сутки в скором времени вызовет снижение иммунитета и ты сляжешь с какой-нибудь детской ветрянкой в ужасно тяжелой форме! %-) |
| ||
| Я смотрю, тут одни секс монстры отъявленные собрались, блин. Почитайте китайских даосистов. Они категорически не рекомендуют в зимнее время кончать более одного раза в месяц. А, ежели, не кончать, то зачем начинать ? Или вам теперь уже китайцы не указ ? Нет уж, энергию зимой надо беречь для других, более продуктивных целей. Например, для работы. |
| ||
| Аз, поищи другие первоисточники. С китайцами все и так ясно - у них проблема перенаселенности, они и религию под это затачивают. У нас, слава Богу, проблема как раз в обратном, так что китайцы, извините, нам совсем не указ. Думаю, что выражаю всеобщее мнение :) |
| ||
| Азверюха, неудобно как-то обвинять тебя в безграмотности в плане даосизма, но вынужден заметить, что никогда даосы не рекомендовали редкие занятия сексом! А вот что они рекомендовали - так это сдерживать семяизвержение (прошу прощения у дам - это самый нейтральный термин, какой я смог подобрать...) в конце акта. Причем не с целью пролонгирования акта как такового, а вообще... Не знаю, помогало ли это даосам в достижении долголетия, но то, что подобные методы способствуют простатиту - медицинский клинический факт. Так что я не буду следовать даосам, и не проси... :) Нафиг нам, православным, простатит по-даоски... :) |
| ||
| Райн - живи по православным трахательным канонам, а я буду по китайским. Китай - древнейшая цивилизация. Древнейшая философия и культура. Они еще тогда многое знали из природы вещей, когда по нашей земле еще волосатики за мамонтами бегали. И сейчас, Китай, пожалуй, одна из самых перспективных и мощных наций. Они еще похоронят и нас, и американцев. Я люблю эту страну, люблю людей, населяющих её, люблю её традиции, культуру, язык. И зря многие, ослеплённые поклонением американскому идолу, с издёвочной насмешкой относятся к китайцам, как к некому маленькому, желтоватому, узкоглазому, неинтересному человеческому материалу, не способному на великие дела и страсти. |
| ||
| вообще я тоже с большим уважением отношусь к древности китайской культуры лежащей в прямую в основе например японской и многих других культур, а также оказавшей косвенное влияние практически на все культуры мира ( может быть за исключением до колумбовой америки и ранней африки). Но таки кто же твой кумир- англия или китай? |
| ||
| Насколько я помню, ни китайцы, ни какая-либо другая нация не проповедовали работать до умопомрачения по 20 часов в сутки. Наоборот, все так или иначе проповедуют принцип: не напрягайся - и проживешь долго. Мне кажется, выражение Редкий секс => Много работы нужно заменить на Много работы => Редкий секс, нервы, усталость, .... Ставя во главу угла работу, ты рискуешь в конце концов остаться в одиночестве, ведь все товарищи, сотрудники, приятели и собутыльники все равно возвращаются к семье и детям. Есть конкретные примеры из жизни и я им не завидую. Аз, может побережешь себя. Может попробовать хоть немного пожить не китайцем, и не православным, а просто нормальным и веселым мужиком, чтобы тебя любили и ты любил побольше (во всех смыслах)? PS. Извините за немного упрощенную и сумбурную трактовку, но я че-то уже устал от работы и сейчас собираюсь пойти домой и несколько раз как следует поздравить жену с Днем влюбленных. |
| ||
| Ленивый Мишка, не беспокойся за меня, это я только до апреля. Там один проект запустится, и некоторые еще тряхнут порохом в своих двух пороховницах (одна основная, другая - запасная), если те еще к тому времени не отсыреют и не отпадут. |
| ||
| Азверюха, я привел клинический факт, и на надо грузить меня в ответ общими возвышенными фразами, не имеющими никакого отношения к сути вопроса. У тебя есть данные исследований, согласно которым сексуальная активность истощает ресурсы организма? Не спорю, так считали лет 60 назад, когда какой-то врач-сексолог, кстати немец (привет Эго :)), сделал открытие, что мужчине отведено на жизнь какое-то определенное число актов. Даже точную цифру называл :) И некоторые даже начали экономить в срочном порядке :)... Но эта идея опровергнута уже несколько десятилетий назад. Возвращаясь же к Китаю, замечу, что не надо путать китайскую культуру и даосизм. Даосизм в Китае никогда не был явлением культуры, его практиковали лишь некоторые школы, причем без особого успеха. Собственно к китайской культуре логичнее отнести конфуцианство и чань-буддизм, практически вытеснившие даосизм. Снова ожил он уже только на западе, в 20 веке, на волне общей тяги к языческому наследию Востока и оккультной мистике. Останки изначального даосизма уцелели отнюдь не в Китае, а на Тибете, кстати, а это две большие разницы... Сорри автору темы за оффтопик. Вадим. |
| ||
| Райн - ты как многогранный знаток широкого философского профиля с теологическим налетом небеспорен, но лучше бы ты лучше разбирался в ситуациях, когда люди прикалываются и шутят, стебаясь, при этом не используя корявые смайлики. Этому в умных книжках не учат. В постеле тоже этому не учат. А где учат ? На форумах ! Альтернативные источники - передача Аншлаг и КВН. Выбирай, и в добрый путь ! Эх, как бы мне до 20-го дожить живым. |
| ||
| Мне кажется, что надо придерживаться какой-то одной религии (СВОЕЙ), а то голова кругом пойдет. Разные религии толкуют все по разному: одни - семя не испускать, другие приемлят секс только в том случае, если он направлен на зачатие ребенка, у чукчей вообще интересно.....С Азверюхой категорически не согласен. Согласен с Омаром Хайямом. |
Отправил